Egy percig nem álltatom magam azzal, hogy én valaha felkelek és lefutok fél órát, mert ahhoz túl lusta vagyok - egyébként sem szeretek futni, bár már barátkozom a gondolattal.
Ennek ellenére állítom, hogy az ideális esetben hat-nyolc óra fekvés után kell valami mozgás a testnek, ami több, mint hogy kinyújtózkodunk és megyünk a dolgunkra.
Szerencsére igen sok lehetőség a rendelkezésünkre áll, attól függően, mit szeretnénk tenni. Mint notórius szundi-nyomogató, sosincs kifejezetten sok időm, de 10-15 percet (plusz három perces tusolást) minden nap be tudok szorítani az életembe :)
Az egyik - szerintem - legismertebb reggeli mozgásforma a napüdvözlet, amit bárki elvégezhet otthon, mert nem szükséges semmilyen eszköz hozzá. Természetesen lehet hozzá jógamatracot használni, de anélkül is elvégezhető. Az én két tornagyakorlat-beszerző helyem a Youtube és Pinterest, de a Google minden esetben a barátunk. Az én kedvencem pedig ez a kettő:
Ha valaki nem kedveli a jógát, jöhet a klasszikus reggeli nyújtás is akár. Azt lehet hinni, hogy egy nyújtógyakorlat nem mozgat meg eléggé - én ezt megcáfolnám, mert meg tud ám dolgoztatni egy ilyen sorozat is :D Szintén a Youtube és a Pinterest, a kedvenceim pedig:
De vannak reggelek is, amikor ennél egyszerűen többet szeretnék csinálni, hogy ébernek érezzem magam. Erre pedig nincs is jobb a reggeli edzésnél, ami gyors, felpörget és meghozza az étvágyam a reggelihez. A változatosság kedvéért szintén a Youtube és a Pinterest az aranybányám, a kedvenceim pedig a következők:
Amint látjátok, egyik sem hosszú, különösebb állóképességet vagy eszközt igénylő gyakorlat, de tapasztalataim szerint megéri. Lehet, hogy ezt az időt a sminkemből, az alvásból vagy a hajamból csípem el, de a hangulatomra és az anyagcserémre annyira pozitív hatással van, hogy egy percig sem bánom :)
Ti szoktatok reggelente mozogni? Miket? :)
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése